La méthode du Dr Claude Chauchard pour maigrir vite et définitivement s’appuie sur 4 vérités essentielles, décrites dans cet ouvrage.

1-     La chrononutrition. Pour mincir, il ne suffit pas de moins manger. Il faut se nourrir avec de bons aliments, aux bonnes heures de la journée, selon le rythme de ses hormones, tout en conservant la notion de plaisir.

2-     Le capital génétique, notamment le groupe sanguin : chaque groupe a ses aliments de prédilection, qui correspondent aux besoins de ses cellules. Il faut apprendre à les connaître.

3-     La détoxification du corps, pour déloger la graisse toxique.

L’index glycémique des aliments, pour éviter l’apparition de la graisse de stockage.